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Sendo assim, o treinamento funcional explora não somente os músculos, mas também os movimentos com maior enfoque, para que a 💲 produção de movimento pelo indivíduo seja eficiente, aumentando a qualidade de vida.

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Exercícios que fazem parte do treinamento funcional

Lembre-se de sempre 💲 manter os pés separados e alinhados na largura dos ombros.

Para completar o exercício, você deve curvar as costas, levar o 💲 quadril para trás, flexione os joelhos e agachar até formar, pelo menos, um ângulo de 90 graus.

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