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x/r/n/b/t/z/i

Se você está tentando evitar o álcool, pode ser desafiador. No entanto existem várias estratégias que podem ajudar a manter-se ☀️ sóbrio e evite as tentações do consumo de bebidas alcoólicas:

1. Identifique seus gatilhos.

O primeiro passo para evitar o álcool é ☀️ identificar seus gatilhos. Que faz você querer beber? É estresse, tédio ou pressão social Uma vez que conheça os ☀️ desencadeadores pode desenvolver estratégias de prevenção e enfrentamento deles;

2. Encontre atividades alternativas.

Uma das melhores maneiras de evitar o álcool é ☀️ encontrar atividades alternativas que você goste. Seja lendo, exercitando-se ou passando tempo com amigos e familiares há muitas coisas ☀️ para fazer sem envolver bebidas alcoólicas - faça uma lista dos seus interesses em vez da bebida;